Pinchflat

culled_at:

uuid:


      
        0ab768ac-da8d-456c-bf5c-6a4117234c81

prevent_culling:


      
        false

upload_date_index:

description:


      
        لا تنس الاشتراك في القناة حتى تصلك حلقاتنا فور نزولها ! 🎬 
https://www.youtube.com/channel/UC8UTGQPyG0g4hhYTPQjIaEw

قصة الفيلم ليميت لس تتكلم عن الشخصية (ادي مورا) الذي هو مؤلف كتب يعاني من قفلة الكاتب او ما يعرف بي"رايترز بلوك". وفي يوم من الايام بالصدفة إلتقى بأخو زوجته السابقة الذي بيعطيه دواء ترفع قدرة تفكيره الى نسبة 100%، وبعدها يوروك كيف حياته تغيرت بسبب هذا الدواء.

السبب الذي خلاني احب هذا الفيلم هو لانه توضح لك كيف ممكن حياتك تتغير للافضل اذا طبقت الاشياء الذي تعرفها.   

طبق أفكارك

نلاحظ في البداية كيف ادي مورا كان دائما متردد وكان يفقد الإرادة للتركيز، ولكن بعد ما يأخذ الدواء يتحول ويصير واثق من نفسه، وكمان نلاحظ كيف ثقته في نفسه هي التي تخليه يثق بقدراته وبالأخص بافكاره.

وهذا هي التعريف للثقة بالنفس. هي قدرة الشخص على الثقة بقدراته وتطبيق أفكاره.

 اداؤك بيكون ضعيف في أي شيء تسويه اذا تفقد الثقة بالنفس. 

ممكن تكون معلومات كثيييرة ولكن اذا ما تقدر تطبق الاشياء التي تعرفها شو فائدة المعلومات التي عندك.

وهذه هي المشكلة التي نواجها، نعرف ويش المفروض نسويه ونعرف كيف نسويه ولكن بدال ما نقوم نسويه نتردد ونحبط نفسنا.
 

بناء الثقة

الثقة بالنفس: هي مقدرة الشخص على ان يثق في أفكاره ويطبق افكاره.

من تغيرات الكبيرة الي نلاحظها في ادي مورى بعد ما يأخذ ال ن ز تي هو ثقته بنفسه. فمثلا قبل ما يأخذ ال ن ز تي كان دائما يشك في أفكاره وما يقدر يركز، ولاكن بعد ما يأخذ ال ن ز تي يصير واثق من نفسه، وثقته بنفسه اتخليه يوثق في قدراته ويطبق أفكاره.

طيب في حياتنا، كيف ممكن نبني العقلية التي بتخلينا نقدر نطبق افكارنا؟؟

بشارك معكم ٤نقاط الي تبني الثقة بالنفس:

١- نمي جلد سميك: في طريقك لطلب العلم لازم تكون لك جلد سميك يعزلك من افكارك السلبية. لأنه ممكن يخطر في بالك أفكار مثل "ويش بيفكروا لو دائما اسأل أسئلة؟ هل بيفكروا اني غبي؟ اوما بفهم بسرعة؟ هل ممكن أقول اني لسه ما فهمت؟ حتى يستطيع الشخص انه يستمر في التعلم والتقدم لازم يتواضع حتى يقدر يعترف بانه ما يعرف، ويكون متقبل للتعلم.
٢- الكفاءة: الكفاءة لها علاقة مترابطة بالثقة. علماء النفس سموها عقدة الكفاءة والثقة، والي تشير انه كلما زادت قدرتك على الشيء كلما زادت ثقتك فيها. مثل كيف كنت متوتر اول أيام تسوق السيارة وبعدين بعد فترة صرت مرتاح في السواقة. اول أيام كنت تحس نفسك مضغوط ومركز كلما تسوق في الشارع العام، ولحين اصلا ما تعرف ويش هي طريقة سواقتك لان عقلك بعيد/مكان ثاني طول الطريق وبعدين تسأل نفسك كيف وصلت البيت. هذاك المستوى من الثقة بس يقدر يحصل من كثرة التكرار. فزيد من الممارسة وبيزيد ثقتك. 
٣- اتبع جدول: الفرق بين الشخص الي عنده جدول والي ماعنده جدول هو  مثل شخصين يروحون الجيم، الاول عنده جدول ويعرف ويش بيتمرن، وثاني يشوف كيف يحس هذاك اليوم وبعدين يقرر ويش بيتمرن. بعد فترة ويش بيكون الفرق بين الاثنين؟ الجواب هو: فرق كبير. كونه لك جدول ما بس يخليك اتكون منضبط في وقتك وطاقتك، ولكن يزيد من ثقتك في نفسك. لانه كلما لاحظت التحسن في نفسك كلما زادت ثقتك في جهودك وقدراتك.      
٤- التصور: التصور/عملية التصورمهم كثير بعد ما كونت لك جدول وقررت الأشياء الي بتسويها في اليوم. التصور يفيدك قبل ما تبدأ يومك لانه يؤثر على مستوى ادائك وتنفيذك لاشغالك. فمثلا لما تقوم الصبح اول ٥دقائق استخدمها في عملية التصور، وتصور نفسك كيف بتمشي على جدولك، كيف تريد يكون ادائك، ويش الصعوبات الي ممكن تواجها وكيف بتتعامل معها.   

مهدمات الثقة

١. التشكيك في نفسك: التشكيك في نفسك يقتل احلامك ويسلب منك فرص نجاحك. وما بس أتكلم عن الفرص الكبيرة، ولاكن يسرق من نجاحك على شكل يومي لانه كل يوم عندنا فرصة نشتغل على الأشياء الي بتقربنا الى اهدافنا، ولاكن التفكير بانه شبه مستحيل انجاز اهدافنا هو الي يعرقل جهودنا. افرض مثلا جاك بليونير وقال لك بيتكفل مشروعك، مباشرتا بيختفي شكوكك في نفسك وبتكون واثق انه جهدك بيثمر انجاز هدفك.   

قال بيب جوارديولا في احدى القاءات انه قبل المبارة يقول لفريقه ما يفكرون في الفوز او الخسارة ولاكن يركزون انهم يلعبون صح. ونحنا بعد نقدر ان نطبق هذه الفكرة في حياتنا. كلما نبدأ نشك في قدرتنا على الانجاز نوجه افكارنا للتركيز على العمل بدورنا باتقان.

 ٢- اهمال اولوياتك: سعادتك لها علاقة مترابطة بمدى انضباطك بقيمك. ربنا سبحانه وتعالى خلق فينا مثل سنسر داخلي، تخلينا نحس بالضيق والخجل من أنفسنا كلما نهمل واجباتنا ونحس براحة البال والثقة كلما نؤدي واجباتنا. ولهذا السبب كلما نهمل اولوياتنا كلما ثقتنا تضعف.   

٣- عدم اتباع جدول: فمثل ما ذكرنا قبل انه ثقتك تزيد لما تتبع جدول، لانها تسرع تقدمك. والعكس صحيح لما ما يكون لك جدول بتملي معظم وقتك بالتفاهات فيبقى وقت قليل لمهماتك. وطبعا بالأداء الضعيف تحصل على نتائج ضعيفة، ومع مرور الايام ثقتك بنفسك تضعف لانك تبدأ تشك في قدرتك على انجاز اهدافك.  

INSTAGRAM: hhttps://www.instagram.com/hisham_yahyai/
 FACEBOOK: https://www.facebook.com/hisham.yahyai #hishamyahyai #personaldevelopment #motivation #life #film #movie #lifelessons

id:

prevent_download:


      
        false

uploaded_at:


      
        2022-02-10T06:30:18Z

media_redownloaded_at:

playlist_index:

source_id:

metadata_filepath:

livestream:


      
        false

matching_search_term:

inserted_at:


      
        2024-12-14T04:14:11Z

predicted_media_filepath:


      
        /downloads/Hisham Al Yahyai هشام اليحيائي/2022-02-10 ثلاث طرق لبناء الثقة بالنفس [yvPhthr0JIw].NA

tasks:

duration_seconds:

last_error:

original_url:


      
        
  https://www.youtube.com/watch?v=yvPhthr0JIw

subtitle_filepaths:

media_downloaded_at:

media_filepath:

updated_at:


      
        2024-12-14T04:14:11Z

thumbnail_filepath:

title:


      
        ثلاث طرق لبناء الثقة بالنفس

media_size_bytes:

nfo_filepath:

short_form_content:


      
        false

media_id:


      
        yvPhthr0JIw

We can't find the internet

Something went wrong!

ثلاث طرق لبناء الثقة بالنفس

Raw Attributes