Pinchflat

اسئلة واجوبة مع المتابعين | بودكاست على البنش

Media Tasks
Actions

Raw Attributes

Source: OTB على البنش
  • last_error:
  • short_form_content: false
  • uuid: 54bc5559-61b3-4688-bccf-edcdfd1b8a57
  • prevent_culling: false
  • matching_search_term:
  • media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-03-09 [ah75E--2PpA].mp4
  • prevent_download: false
  • nfo_filepath:
  • description: شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 79,040 مواضيع الحلقة: 00:00 | البدايــة 01:08 | المقدمـــة 03:20 | حل زيادة الدهون في التضخيم وخسارة العضلات في التنشيف 04:54 | ألم أسفل الظهر عند أداء تمارين الباورلفتنق 06:37 | ممكن حساب السعرات من دون حساب العناصر الغذائية؟ 07:31 | كيف تكون متحمس في النادي؟ 09:39 | الأكل في فترة التضخيم خلال الإختبارات 10:38 | كيف تتخلص من الدهون العنيدة 13:59 | ممكن تتخطى فحص المنشطات في رياضة UFC؟ 17:11 | كم عمر عبد العزيز ومحمد؟ 19:27 | هل لازم تلعب حديد عشان تنزل وزنك؟ 20:44 | كيف تنشف البنات مع توازن الهرمونات؟ 24:11 | اضطراب تشوه الجسم - Body dysmorphic disorder 31:13 | هل الباورلفتنق رياضة جينات؟ 33:29 | لماذا ما في تطبيقات تبرمج جدول تمرينك وبسعر رمزي؟ 36:39 | كيف تعالج مشكلة ثبات الوزن؟ 38:52 | حل مشكلة عدم الشهية في الأكل أثناء فترة التضخيم 43:39 | هل ممكن تبني عضلات من رياضة الباورلفتنق؟ 45:15 | كيف تحافظ على عضلاتك من دون نادي؟ 46:07 | كيف تغير عقلية الشخص الكسول؟ 50:51 | ما هي أهم المكملات للأشخاص الرياضيين؟ 53:36 | هل لازم تحمي لكل تمرين؟ 55:21 | النجاح في مختلف الدول 01:02:31 | ممكن تعتمد على التمارين المركبة فقط؟ 01:04:35 | مشاهدة الريلات بين الجولات 01:05:26 | هل جلسات وعدات قليلة افضل للبناء العضلي؟ 01:10:56 | هل أنمي باكي أفضل أنمي رياضي؟ 01:14:06 | ختـــام الحلقـــة
  • id: 4262886
  • inserted_at: 2025-03-15T16:58:41Z
  • media_id: ah75E--2PpA
  • predicted_media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-03-09 [ah75E--2PpA].mp4
  • tasks:
  • thumbnail_filepath:
  • duration_seconds: 4500
  • culled_at:
  • media_redownloaded_at:
  • livestream: false
  • uploaded_at: 2025-03-09T13:00:03Z
  • media_downloaded_at: 2025-03-15T17:03:49Z
  • source_id: 339
  • subtitle_filepaths: ar/downloads/Full/OTB على البنش/2025-03-09 [ah75E--2PpA].ar.srt
  • playlist_index: 1
  • metadata_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-03-09 [ah75E--2PpA].info.json
  • title: اسئلة واجوبة مع المتابعين | بودكاست على البنش
  • updated_at: 2025-03-15T17:05:25Z
  • upload_date_index: 99
  • media_size_bytes: 414471416
  • original_url: https://www.youtube.com/watch?v=ah75E--2PpA

Nothing Here!