Pinchflat

كيف تبني عضلات بأقل التكاليف | بودكاست على البنش

Media Tasks
Actions

Raw Attributes

Source: OTB على البنش
  • uploaded_at: 2025-06-14T16:15:04Z
  • uuid: 4c794480-c064-4085-9467-c4b023f87cab
  • original_url: https://www.youtube.com/watch?v=h9hPa5Tl-Ow
  • tasks:
  • subtitle_filepaths: ar/downloads/Full/OTB على البنش/2025-06-14 [h9hPa5Tl-Ow].ar.srt
  • last_error:
  • description: شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده لمتابعة حساب عيسى: https://www.youtube.com/@issamethods للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 87,642 مواضيع الحلقة: 00:00 | البدايـــة 00:48 | المقدمـــة 02:02 | من هو عيسى؟ 04:32 | كيف تبدأ نادي وجسمك مو حلو؟ (تجربة عيسى) 05:36 | كيف تاكل اكل نادي بأقل تكاليف (تجربة عيسى) 09:08 | هل ممكن تبني عضلات بأقل التكاليف؟ 21:29 | ماذا تأكل لتحسين جسمك؟ 30:51 | طرق طبخ تساعد في إعداد الوجبات 50:22 | منتجات رخيصة وعالية بالبروتين 52:58 | الهدف الأساسي من رحلة النادي 59:12 | هل المطاعم الصحية مهمة؟ 01:03:28 | هل المكملات تستحق تصرف عليها فلوس؟ 01:05:57 | منتجات عالية البروتين في السعودية 01:09:31 | هل شرط انك تشتري المنتجات الصحية؟ 01:12:29 | ختــام الحلقــة
  • id: 4452892
  • playlist_index: 1
  • thumbnail_filepath:
  • media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-06-14 [h9hPa5Tl-Ow].mp4
  • metadata_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-06-14 [h9hPa5Tl-Ow].info.json
  • prevent_culling: false
  • updated_at: 2025-06-23T04:24:59Z
  • prevent_download: false
  • media_downloaded_at: 2025-06-23T04:24:20Z
  • inserted_at: 2025-06-15T06:59:31Z
  • nfo_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-06-14 [h9hPa5Tl-Ow].nfo
  • upload_date_index: 99
  • media_size_bytes: 465537175
  • short_form_content: false
  • culled_at:
  • duration_seconds: 4397
  • title: كيف تبني عضلات بأقل التكاليف | بودكاست على البنش
  • source_id: 339
  • matching_search_term:
  • media_id: h9hPa5Tl-Ow
  • media_redownloaded_at:
  • predicted_media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-06-14 [h9hPa5Tl-Ow].mp4
  • livestream: false

Nothing Here!