Pinchflat

كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة | بودكاست على البنش

Media Tasks
Actions

Raw Attributes

Source: OTB على البنش
  • inserted_at: 2025-06-15T07:00:09Z
  • upload_date_index: 99
  • media_size_bytes: 355812375
  • uuid: ca13c51b-75ff-4e9d-83fc-ef8a054404d9
  • media_id: g-Z8wuJUYBQ
  • subtitle_filepaths: ar/downloads/Full/OTB على البنش/2025-05-24 [g-Z8wuJUYBQ].ar.srt
  • predicted_media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-05-24 [g-Z8wuJUYBQ].mp4
  • livestream: false
  • media_redownloaded_at:
  • description: شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ سنابشات: https://www.snapchat.com/abdulazizdalhi تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة 84,116 مواضيع الحلقة: 00:00 | البداية 01:10 | المقدمـــة 02:19 | أسئلة المتابعين 08:38 | ما الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن 10:27 | الطريقة الصحيحة لقياس تطورك في خسارة الدهون 14:00 | النزول في الوزن والرقم على الميزان 20:22 | ما هو عجز السعرات؟ وكيف تطبقه؟ 27:46 | إنقاص الدهون من دون حساب السعرات 32:27 | ما هي التوزيعات الصحيحة للماكروز؟ (العناصر الغذائية الكبرى) 36:51 | تمارين الحديد وأهميتها 43:59 | هل الكارديو مهم لخسارة الدهون؟ 50:37 | كيف تبدأ في مرحلة خسارة الدهون؟ 53:16 | هل يفرق نوع الأكل المستهلك؟ 55:03 | الإستعداد لمرحلة خسارة الدهون والجوع 56:00 | ختــام الحلقــة
  • id: 4452894
  • matching_search_term:
  • original_url: https://www.youtube.com/watch?v=g-Z8wuJUYBQ
  • tasks:
  • playlist_index: 2
  • culled_at:
  • nfo_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-05-24 [g-Z8wuJUYBQ].nfo
  • prevent_download: false
  • updated_at: 2025-06-23T04:25:52Z
  • prevent_culling: false
  • uploaded_at: 2025-05-24T18:45:07Z
  • title: كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة | بودكاست على البنش
  • media_downloaded_at: 2025-06-23T04:25:16Z
  • metadata_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-05-24 [g-Z8wuJUYBQ].info.json
  • duration_seconds: 3421
  • thumbnail_filepath:
  • short_form_content: false
  • last_error:
  • source_id: 339
  • media_filepath: /downloads/Full/OTB على البنش/2025-05-24 [g-Z8wuJUYBQ].mp4

Nothing Here!