Pinchflat

short_form_content:


      
        false

playlist_index:

prevent_download:


      
        false

last_error:

nfo_filepath:


      
        /downloads/Full/منصة كروت  - Videos/2025-04-25 [-0Osuileq7E].nfo

updated_at:


      
        2025-05-24T17:01:42Z

upload_date_index:

media_redownloaded_at:

culled_at:

source_id:

description:


      
        🔥 حلقة ملهمة مع بطل كمال الأجسام في فيذا!
من لاعب كونفو إلى محترف حائز على بطولات محلية وعربية! في هذه الحلقة، نغوص في رحلة بطلنا: من اكتشاف شغفه إلى التغلب على إصابة غيرت مسيرته. 🏋️‍♂️  

💡 ماذا ستتعلم؟ 
✅ كيف تبدأ رحلتك الرياضية وتجعل الرياضة أسلوب حياة غير ممل.  
✅ نصائح لتطوير عضلة ضعيفة ودمج الحديد مع الجري أو السيكل بأمان.  
✅ الحقيقة عن الترهل بعد التوقف عن الحديد وبناء العضلات بدون هرمونات.  
✅ نصائح للنساء والأطفال للياقة وخسارة الدهون بطريقة صحية.  
✅ ردود جريئة عن التحزبات في الوسط الرياضي وتأثيرها.  

📢 سؤال لكم يا جمهور فيذا: هل فكرتم تدخلون عالم كمال الأجسام؟ وهل الرياضة بالنسبة لكم أسلوب حياة أم هدف مؤقت؟ شاركونا في التعليقات! 🗣️  

🔔 اشترك الآن وفعّل الجرس 🔔 لمتابعة حلقاتنا مع ضيوف ملهمين!
 شكر خاص لداعمينا:
 ثوب فيذا راعي لحمد الخرجي، منصة جاكو 💙  


التسلسل الزمني المختصر لبودكاست "من المعاناة إلى المركز الأول🥇 .. أبو تريكة | بودكاست فيذا"

1. المقدمة وبداية الرحلة (00:00 - 01:45)
   - تقديم أبو تريكة: طفولته، إصاباته الصحية، شغفه بالرياضة، شخصيته الرومانسية، وفوزه ببطولة المملكة 2015.

2. اكتشاف كمال الأجسام (01:45 - 03:17)
   - تأثير خاله في 2005، تجربته الأولى في الصالة، استمراره رغم الجو المرعب.

3. التطور والوعي الغذائي (03:17 - 04:57)  
   - ممارسة الرياضة دون وعي (2005-2010)، دخول الجامعة 2010، دراسة التغذية والتمارين، متابعة المحترفين.

4. البطولات والنجاح (04:57 - 06:39)
   - مشاركته في بطولة المملكة 2015، التغلب على الخوف، فرحة الفوز بالمركز الأول.

5. تعلم الطبخ (06:39 - 08:25)
   - تعلم الطبخ في الجامعة، تحضير وجبات رياضية، مشاركة في بطولة ثانية، دخوله المستشفى بسبب الإجهاد.

6. التدريب الاحترافي (08:25 - 11:43)
   - بدء التدريب في 2019، أهمية الأمانة، نقد المدربين المهملين.

7. تحديات كمال الأجسام (11:43 - 16:47)
   - تحديات مالية ونفسية، دعم والدته، صعوبة الدايت، نقد التعليقات السلبية والتحزبات.

8. الإصابات والتعافي (16:47 - 21:15) 
   - عام من الألم والعمليات، تأثير نفسي، دور الإيمان في التعافي.

9. الرياضة كأسلوب حياة (21:15 - 26:26)  
   - الرياضة استثمار صحي، نصائح للمبتدئين، فوائد الثقة والنشاط.

10. **مخاطر السمنة (26:26 - 31:44)
    - أضرار السمنة، نقد التكميم، التأكيد على الرياضة والتغذية.

11. نصائح للحج والتأهيل العسكري (31:44 - 36:13)  
    - أهمية اللياقة للحج، التركيز على اللياقة القلبية للتدريب العسكري.

12. المبادرات الرياضية (36:13 - 40:16)
    - الإشادة بالماراثونات، نقد إبر التنحيف، نصيحة بالتغذية المتوازنة.

13. أسئلة سريعة ونصائح للمدربين (40:16 - 48:57) 
    - تفضيل التكنيك، وجبة رز وسمك، نصائح بالإخلاص ومتابعة العملاء.

14. الهرمونات وبناء العضلات (48:57 - 51:27)  
    - بناء عضلي بدون هرمونات بالتغذية والجينات، مثال روني كولمان.

15. **المكملات والكارديو (51:27 - 54:55)**  
    - مكملات: الكرياتين، البروتين، نظام Low Carb، كارديو على معدة خالية.

16. استراتيجيات التدريب (54:55 - 1:03:50)**  
    - راحة دقيقتين، تحسين عضلة ضعيفة، تمارين مفضلة: سكوات، ظهر، صدر.

17. الجمع بين الرياضات (1:03:50 - 1:05:46)  
    - تخصيص أيام لكمال الأجسام والفنون القتالية، الرد على نقد المظهر.

18. الطقوس اليومية (1:05:46 - 1:08:25)  
    - طقوس ما قبل التمرين، نقد قلة النظافة، سر النجاح: التغذية والاستمرارية.

19. الختام (1:08:25 - 1:15:36)  
    - نصيحة بالإخلاص، مشاريع مستقبلية (ماجستير، كتاب)، تحدي لمقاومة الكسل، شكر الجمهور.




#كمال_الأجسام #لياقة_بدنية #لياقة #رياضة #تحفيز #صحة #خسارة_الوزن #تمارين #فيذا #مبادرات_وطنية #جيم #بطولات #السعودية #بودكاست #بودكاست_فيذا #اكسبلور

id:

thumbnail_filepath:

inserted_at:


      
        2025-05-24T15:53:49Z

media_id:


      
        -0Osuileq7E

prevent_culling:


      
        false

media_filepath:


      
        /downloads/Full/منصة كروت  - Videos/2025-04-25 [-0Osuileq7E].mp4

title:


      
        من المعاناة إلى المركز الأول🥇 .. ابو تريكه | بودكاست فيذا

livestream:


      
        false

media_size_bytes:

1612797193

predicted_media_filepath:


      
        /downloads/Full/منصة كروت  - Videos/2025-04-25 [-0Osuileq7E].mp4

duration_seconds:

media_downloaded_at:


      
        2025-05-24T17:01:18Z

original_url:


      
        
  https://www.youtube.com/watch?v=-0Osuileq7E

uploaded_at:


      
        2025-04-25T23:16:47Z

metadata_filepath:


      
        /downloads/Full/منصة كروت  - Videos/2025-04-25 [-0Osuileq7E].info.json

matching_search_term:

uuid:


      
        5a0b7ab4-bb9b-4e02-8bb5-c96e652b68b0

subtitle_filepaths:


      
        ar/downloads/Full/منصة كروت  - Videos/2025-04-25 [-0Osuileq7E].ar.srt

tasks:

We can't find the internet

Something went wrong!

من المعاناة إلى المركز الأول🥇 .. ابو تريكه | بودكاست فيذا

Raw Attributes