We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track
Actions
- Copy JSON
- Force Download
- Delete Files
- Delete and Ignore
Raw Attributes
-
nfo_filepath:
/downloads/Full/العربي الجديد # بودكاست/2025-06-11 [apaV1pUkWHM].nfo -
metadata_filepath:
/downloads/Full/العربي الجديد # بودكاست/2025-06-11 [apaV1pUkWHM].info.json -
media_downloaded_at:
2025-06-13T06:35:32Z -
prevent_culling:
false -
media_filepath:
/downloads/Full/العربي الجديد # بودكاست/2025-06-11 [apaV1pUkWHM].mp4 -
description:
في هذه الحلقة من بودكاست ذات، تحاور سنا راضي الدكتور همام يحيى، البروفيسور المشارك في الطب النفسي، حول خطوات يومية يمكن القيام بها دون اللجوء لتدخل طبي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحتنا النفسية. تتناول الحلقة مجموعة من المحاور العلمية والحياتية، تبدأ بسؤال جوهري: هل يمكن أن تؤثر اختياراتنا اليومية — من نوم وغذاء وحركة وتواصل — على مزاجنا وسلامنا الداخلي؟ يناقش الدكتور همام العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية، ودور الجهاز الهضمي كعنصر مرتبط بالعاطفة والقلق، من خلال ما يُعرف بمحور الأمعاء-الدماغ. يتطرق الحوار أيضًا إلى: • صحة الدراسات المنتشرة حول “عادات الصحة النفسية” • ممارسة الرياضة: أنواعها، وفوائدها، ولماذا يجب تجنّب التحفيز السلبي • الساعة البيولوجية ودورها في تنظيم المزاج والتركيز والطاقة • أهمية النوم، وكيف يمكن لبعض الأشخاص أن يختلف نمط نومهم الطبيعي عن الآخرين • معاناة المراهقين مع النوم، ونصائح لتحسين جودته وتنظيمه تنتقل الحلقة بعد ذلك إلى محور العلاقات الاجتماعية وتأثيرها المباشر على الصحة النفسية: • كيف يؤثر الأبناء على الصحة النفسية لوالديهم • أهمية وجود شبكة دعم اجتماعي • تأثير العزلة والوحدة، والمخاطر النفسية لغياب المحيط القريب • المفارقة في العلاقات: هل نمارس “المشاحنات الإيجابية” مع من نحب؟ وهل نجهل معنى العلاقة العميقة؟ كما تُطرح مفاهيم مثل الحضور الذهني، وكيف يمكن للانتباه الكامل للحظة أن يخفف من التوتر والقلق. وتُختتم الحلقة بنقاش حول العلاقة بين التدين والصحة النفسية. الحلقة تفتح المجال لفهم أعمق للعوامل اليومية التي تشكّل توازننا النفسي، وتُقدّم طرحًا علميًا دون اختزال أو وصفات جاهزة. #بودكاست_ذات #الصحة_النفسية #همام_يحيى #تحسين_الصحة_النفسية #النوم_والصحة_النفسية #الرياضة_والاكتئاب #الغذاء_والاكتئاب #الوحدة_والعزلة #العلاقات_الإنسانية #الحضور_الذهني #التدين_والإدمان #المراهقون_والنوم #الساعة_البيولوجية #أثر_العلاقات #نصائح_نفسية #عادات_صحية #MentalHealth #DailyWellbeing #MindBodyConnection #HammamYahya #GutBrainAxis #HealthyHabits #ExerciseAndMood #SleepAndMentalHealth #TeenSleep #SocialConnection #Loneliness #DeepRelationships #Mindfulness #ReligiousAddictionStruggles #CircadianRhythm #PsychologyPodcast #MentalWellnessTips #ThatPodcast -
inserted_at:
2025-06-13T06:17:38Z -
media_redownloaded_at:
-
id:
4448986 -
predicted_media_filepath:
/downloads/Full/العربي الجديد # بودكاست/2025-06-11 [apaV1pUkWHM].mp4 -
media_id:
apaV1pUkWHM -
source_id:
61 -
matching_search_term:
-
media_size_bytes:
3193107534 -
livestream:
false -
subtitle_filepaths:
ar/downloads/Full/العربي الجديد # بودكاست/2025-06-11 [apaV1pUkWHM].ar.srt -
playlist_index:
2 -
last_error:
-
culled_at:
-
original_url:
https://www.youtube.com/watch?v=apaV1pUkWHM -
title:
كيف تحسن صحتك النفسية؟ 10 أشياء من الحياة اليومية | ذات مع همام يحيى -
thumbnail_filepath:
-
upload_date_index:
99 -
tasks:
-
duration_seconds:
9186 -
uploaded_at:
2025-06-11T17:30:06Z -
prevent_download:
false -
updated_at:
2025-06-13T06:35:59Z -
short_form_content:
false -
uuid:
6e968b51-292a-43d9-a383-62bbefe990ba
Nothing Here!